Организаторы XXXVI открытой Всероссийской массовой гонки «Лыжня России-2018», которая состоится в ближайшую субботу, 10 февраля, приглашают горожан и гостей уральской столицы принять участие в спортивном мероприятии.
Главное условие участия — отличное настроение и наличие личного лыжного инвентаря. Поэтому организаторы гонки предлагают жителям и гостям уральской столицы заранее приобрести или взять напрокат спортивное оборудование, предупреждает администрация города.
Напомним, для проведения массовых забегов в Екатеринбурге подготовлены 18 площадок. Главный старт столицы Урала и всей Свердловской области состоится у МВЦ «Екатеринбург-ЭКСПО«(бульвар Экспо, 2)
По мнению опытных лыжников, чтобы забег прошел в удовольствие и с пользой для здоровья важно помнить, что «Лыжня России» — это не олимпийские состязания, и основной девиз этого мероприятия: «Главное не победа, а участие». Формат гонки не предполагает фиксацию результата. Есть ряд общих рекомендаций, которые стоит учитывать участникам массовой гонки:
- выходя из дома, лыжи старайтесь держать вертикально или, наоборот, наклонив их вперед вниз. Входя в транспорт, держите их связанными. Удобнее всего переносить этот инвентарь в чехле;
- приехав на место старта, познакомьтесь со схемой трассы, ее разметкой, сложностью и длиной. Смажьте лыжи;
- поведение на лыжной трассе. Если не собираетесь обгонять участника, то соблюдайте нужную дистанцию — не менее 1 метра от носков своих лыж до концов его лыж;
- никогда не ходите по лыжне без лыж;
- одежда участника должна защищать от неблагоприятных влияний погоды, а также быть легкой и удобной;
- за 1,5-2 часа до соревнований участник должен плотно позавтракать. Продукты должны быть легкоусвояемые и высококалорийные;
- перед стартом всем участникам необходима разминка. Она подготовит мышцы к нагрузкам, предотвратит травмы. Продолжительность разминки 10-15 минут.
- после финиша нужно пройти пару сотен метров спокойным шагом, чтобы успокоить дыхание и пульс.
А чтобы поддержать атмосферу праздника перед стартом и после финиша всех участников и гостей мероприятия ждут развлекательные программы и горячие угощения, чтобы подкрепить силы спортсменов.
